발로 오리발로 바퀴로 떠나는 여행

낙동강 일출런 - 맥도생태공원 맥도생태공원에서 본 낙동강 일출 부산 출장런 추천 코스 : 낙동강 트렉 - 맥토생태공원 김해공항 가까운 곳, 서부산유통단지 근처 숙박하는 날, 이 근처는 공단이라 딱히 갈 만한 곳은 없다. 하지만 낙동강이 가까워 국토종주길과 이어진 낙동강 자전거길이나 트레킹 코스가 있어 라이딩이나 걷기 또는 달리기 좋은 곳이다. 출장길이라 일단 라이딩은 제외하자. 낙동강 트레킹을 하자면 낙동강 하구둑으로부터 수원지인 안동까지 길은 죽 이어져 있으니 시간만 무한정 있다면 코스 걱정할 일은 없다. 다만 체력과 업무시간을 감안하여 아침에 걷자면 서부산 유통단지에서 맥도생태공원까지 왕복하는 것이 최선이다. 차를 타고 간다면 을숙도 공원을 한 바퀴 돌고 올 수도 있겠지만 낙동강 양 옆의 공항로는 이..

자유수영 [동절기] 평일 13:30~15:30 토·일·공휴일 1부: 09:00~12:30 / 2부: 13:30~17:00 평일 : 성인 8,000원 / 초중고 7,000원 / 유아 6,000원 주말 : 성인 9,000원 / 초중고 8,000원 / 유아 7,000원 정기휴장일 ㆍ하절기(6월~9월): 휴장없음 ㆍ동절기(10월~익년5월): 매월 2, 4째주 일요일 https://kbsbiz.co.kr/course/%ec%88%98%ec%98%81/ 수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길수 있으며, 고정된 의지점이 없이 쉽게 시작할수 있다. 자기체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없다. 체위는 kbsbiz.co.kr 주소 : KBS아레나 서울 강서구 공항대로 376 map...

영종도 한 바퀴 65Km 영종도 한 바퀴, 2023.10.02 영종도 한 바퀴 구간 1코스-영종도 북로 (운서역 ~ 삼목항 선착장) : 8km, 30분 2코스-영종도 북로 (삼목항 선착장 ~ 왕산해수욕장) : 11km, 45분 3코스 -영종도 서로 (왕산해수욕장 ~ 용유하늘전망대) : 9km, 30분 4코스 -영종도 남로 (용유하늘전망대 ~ 영종도 선착장) : 18Km, 55분 5코스 -영종도 동로 (영종도 선착장 ~ 예단포) : 13Km, 50분 6코스 -영종도 북로 (예단포 ~ 운서역) : 6Km, 20분 ------------------------------------------------------------------------------- 영종도 한 바퀴 : 65Km, 4시간 1코스 : 운서역..

광복절 서대문형무소, 영천시장, 광장시장 라이딩 08.15 광복절 서대문형무소 라이딩 광복절을 맞아 매년 서대문 형무소는 무료 개방한다. 무료라카이~ 한 잔 할 겸 달려보자!! 코스 : - 계양출발 - 아라뱃길 라이딩 - 여의도 - 마포대교 건너 죽 올라감 - 독립문 / 서대문형무소 - 갔다가 인근 영천 시장 한 잔~ - 갔다가 인근 광장 시장 한 잔~ - 청계천 - 한강 /아라뱃길 라이딩 - 계양 복귀! 서대문 라이딩 경로 여의도 독립문 독립문은 대한제국의 선포와 함께 건립된 문으로, 조선의 독립을 상징하는 건축물이다. 1897년 11월 20일에 완공되었으며, 높이는 14.2m, 너비는 11.48m 이다. 독립문은 중국 사신을 맞이하던 영은문을 철거하고 그 자리에 세워졌다. 독립문은 현재 서울특별시 종..

한강 나이트워크 2003 한강나이트워크 2023.08.05~08.06 개요 ○ 대회일시 : 2023.07.29(토) ~07.30(일) --> 장마로 연기됨>> 08.05(토) ~ 08.06(일) ○ 집결지 (출발지점) : 여의도 한강공원 잔디마당 (녹음수광장) - 여의나루역 3번 출구 / 도보 8분 ○ 대회코스 : 15K (제한 4시간), 22K (제한 6시간), 42K (제한 11시간), 뭐 제한시간 조금 넘겨도 완주메달은 준다~ 기념품 배송기념품은 좀 심심하고, 현장 기념품 중 먹을거리는 작년보다 좀 부실했다. 특히 몇몇 CP에서는 재고소진되어 물 한 병도 받을 수 없었다. 전체적으로 2022년보다 별로... 대회코스 총 41Km 서울시 15개 다리를 왕복으로 통과하는 코스다. 방향은 2022년(시계..

왕산 바다수영 왕산 바다수영 - 아침을 여는 사람들 서울 근교, 그나마 가장 가깝고 서해 물때 상관 없이 갈만한 바다라면 왕산해수욕장 밖에 없을 것 같습니다. 휴가철 해수욕장이 번잡해지기 전, 만조(07:22) 전에 일출 보며 아침 수영을 하고 갑니다~

구봉도 바다수영 2023 Season start 구봉도 바다수영 2023.06 구름이 좀 있었지만 수영하는 동안 적당한 일출 조명에 멋진 수면 위 멋진 영상을 받아왔습니다. 구봉도 바다수영 - 아침을 여는 사람들

한강 크로스 스위밍 2023 한강크로스스위밍 2023 한강 크로스스위밍, 아여사 잠실 나들이