김정호

자전거 BB 수리 사각 BB 분해청소 자전거 크랭크와 비비 종류 소음나는 부분 찾기와 원인, 정비하기

다 같이 돌자 김포 한 바퀴~ 인천, 김포 거주자라면 멀리 가지 않고 하루에 다녀올 수 있는 자전거길 코스 1. 귤현나루 - 출발 2. 전호리 평화누리자전거길 2코스 합류 3. 김포생태공원 4. 전류리포구 (전류리 포구 지나 대명포구 까지 보급이 어려우므로 충분한 물과 쪼꼬바를 준비 바람) 5. 후평리 쉼터 6. 조강저수지 7. 민통선 구역 8. 문수산성 남문 (문수산성 남문 지나 대명포구 까지 몇 개의 조그만 언덕이 있다) 9. 대명포구 (대명포구 구간 부터 아라뱃길 하구 까지는 자전거 종주길에 포함되지 않는다. 길도 벨로다.) 10. 아라뱃길 하구 11. 귤현나루 - 도착 후평리 쉼터 부터 애기봉 까지 가는 길은 좀 애매하여 10 Km 정도 헤메었다. 길 잘 보고 가야함~ 대명 포구 지나 좁은 국도길..

국토종주 - 제주환상자전거길 (4일차) 2018.08.31 제주환상 자전거길 인증센터 (10개소, 234Km) 1. 용두암 인증센터 6. 쇠소깍 인증센터 2. 다락쉼터 인증센터 7. 표선해변 인증센터 3. 해거름마을공원 인증센터 8. 성산일출봉 인증센터 4. 송악산 인증센터 9. 김녕세기해변 인증센터 5. 법환바당 인증센터 10. 함덕서우봉 인증센터 #성산일출 3일차 첫 코스는 성산 일출봉 일출 구경 아침 일찍 길을 나섰을 때만 해도 비올듯 날씨는 삐리함... 하늘을 다 덮었다가 거대한 먹구름은 빠르게 흘러나갔다 빗방울도 좀 차갑게 흩날렸다. 하마터면 돌아갈 뻔 했다. 이 장관을 쉽게 보여주고 싶지 않았나 보다. 거대한 먹구름과 흰구름이 교차하고 소나기도 조금 뿌렸다. 마침내 눈부신 일출과 함께 무지개가..

국토종주 - 제주환상자전거길 (3일차) 2018.08.30 제주환상 자전거길 인증센터 (10개소, 234Km) 1. 용두암 인증센터 6. 쇠소깍 인증센터 2. 다락쉼터 인증센터 7. 표선해변 인증센터 3. 해거름마을공원 인증센터 8. 성산일출봉 인증센터 4. 송악산 인증센터 9. 김녕세기해변 인증센터 5. 법환바당 인증센터 10. 함덕서우봉 인증센터 게스트하우스에서 얼마 떨어지지 않은 법환바당 인증센터 아침에 다시 재방문, 여기서 3일차 일주가 시작된다. #황우지해안 #황우지선녀탕 칠십리 음식특화거리 한 식당 서귀포 놀멍 쉬멍 보멍 감서~ #쇠소깍인증센터 #표선해변인증센터 #성산일출봉 #성산일출봉인증센터 성산 근처에서 숙박 3일차 종료

국토종주 - 제주환상자전거길 (2일차) 2018.08.29 제주환상 자전거길 인증센터 (10개소, 234Km) 1. 용두암 인증센터 6. 쇠소깍 인증센터 2. 다락쉼터 인증센터 7. 표선해변 인증센터 3. 해거름마을공원 인증센터 8. 성산일출봉 인증센터 4. 송악산 인증센터 9. 김녕세기해변 인증센터 5. 법환바당 인증센터 10. 함덕서우봉 인증센터 #협재해수욕장 국토종주 휴식시간 - 1일 1회 입수 준수!! #해거름마을공원 인증센터 #판포리 #해상풍력발전단지 한경면 두모리 부근 해상풍력발전 단지 여긴 안전하고 평화로운 곳입니다. 긴장을 쭉 풀고 의자에 앉아 편안함을 느끼세요. 풍차를 바라봅니다~ 눈이 점점 무거워지고 눈꺼풀이 내려갑니다. 몸이 밑으로 내려가면서 근육의 긴장이 풀리는 것을 느낄 수 있습니..

국토종주 - 제주환상자전거길 (1일차) 2018.08.28 제주환상 자전거길 인증센터 (10개소, 234Km) 1. 용두암 인증센터 6. 쇠소깍 인증센터 2. 다락쉼터 인증센터 7. 표선해변 인증센터 3. 해거름마을공원 인증센터 8. 성산일출봉 인증센터 4. 송악산 인증센터 9. 김녕세기해변 인증센터 5. 법환바당 인증센터 10. 함덕서우봉 인증센터 자전거 싣고 출발~ 제주여객터미널을 빠져나오면 바로 보이는 짜발청 여행의 시작점 #용두암인증센터 #다락쉼터인증센터 #한림항 한림항에서 숙박 첫날 종료! 제주환상자전거길 Day1

국토종주 자전거 여행 2018.09.09 (속초~강릉) 국토종주 동해안 자전거길 일정 : 영금정 인증센터 ~ 경포해변 인증센터 낙산사 #낙산사 #해수관음상 #낙산해수욕장 낙산해수욕장 #동호해변인증센터 경포해변 인증센터 가는 길 구름이 몰려 오는 것이 보인다~ 결국 경포해변 도착 전 폭우가 쏟아짐~ But, 도장은 무사히 찍고 복귀!! 다음 달 10/8 다시 와서 인증 여기서 나머지 코스 출발~ 동해안 종주 자전거길 - 국토종주(강원도 동해안)

아라뱃길 밤 런 2019.08.24 https://www.relive.cc/view/gh39475706835 Relive '아라뱃밤런~' View my run: 아라뱃밤런~ www.relive.cc https://connect.garmin.com/modern/activity/3984346784 아라뱃밤길런 Distance 11.48 km | Time 1:33:31 | Pace 8:09 min/km | Elevation 76 m connect.garmin.com 무릎 통증 대책 https://youtu.be/an1yiosYXvc