김정호

다 같이 돌자 김포 한 바퀴~ 인천, 김포 거주자라면 멀리 가지 않고 하루에 다녀올 수 있는 자전거길 코스 1. 귤현나루 - 출발 2. 전호리 평화누리자전거길 2코스 합류 3. 김포생태공원 4. 전류리포구 (전류리 포구 지나 대명포구 까지 보급이 어려우므로 충분한 물과 쪼꼬바를 준비 바람) 5. 후평리 쉼터 6. 조강저수지 7. 민통선 구역 8. 문수산성 남문 (문수산성 남문 지나 대명포구 까지 몇 개의 조그만 언덕이 있다) 9. 대명포구 (대명포구 구간 부터 아라뱃길 하구 까지는 자전거 종주길에 포함되지 않는다. 길도 벨로다.) 10. 아라뱃길 하구 11. 귤현나루 - 도착 후평리 쉼터 부터 애기봉 까지 가는 길은 좀 애매하여 10 Km 정도 헤메었다. 길 잘 보고 가야함~ 대명 포구 지나 좁은 국도길..

아라뱃길 생활 종주 귤현나루 ~ 아라서해갑문 아여사 - 아라뱃길 간단 라이딩 아라뱃길 라이딩 - 아라서해갑문 인증센터

아여사 8월 2차 러닝 귤현대교 출발 - 검암 시천교 건너 물 한 잔 사묵고 복귀 https://www.relive.cc/view/gh38755927299 Relive '아라뱃길 밤런~' View my run: 아라뱃길 밤런~ www.relive.cc 아라뱃밤길런20190810 Distance 11.77 km | Time 1:35:42 | Pace 8:08 min/km | Elevation 77 m connect.garmin.com

광복절 맞이 8.15Km 뛰려 했지만 쫌 모자람... https://www.relive.cc/view/gh39013870468 Relive 'Ultra-super walker~' View my hike: Ultra-super walker~ www.relive.cc https://connect.garmin.com/modern/activity/3953331191 쫌 뛰다 쫌 걷기 Distance 8.03 km | Time 1:06:32 | Pace 8:17 min/km | Elevation 35 m connect.garmin.com

아라뱃길 밤 런 2019.08.24 https://www.relive.cc/view/gh39475706835 Relive '아라뱃밤런~' View my run: 아라뱃밤런~ www.relive.cc https://connect.garmin.com/modern/activity/3984346784 아라뱃밤길런 Distance 11.48 km | Time 1:33:31 | Pace 8:09 min/km | Elevation 76 m connect.garmin.com 무릎 통증 대책 https://youtu.be/an1yiosYXvc